【高める】アファメーションで自己肯定感を爆上げしよう 効果と実践方法

高める
この記事はこんな人に向けて書いています

・アファメーションで自己肯定感を高めたい
・自己否定ばかりしてしまう
・そもそもアファメーションってなに?

 

こんにちは、fujiです。

みなさん、「アファメーション」という言葉を知っていますか?

「アファメーションってスピリチュアルな感じがして怪しい」

「効果なんて無いでしょ」

アファメーションをこのように捉えている方もいるのではないでしょうか。

そんな方はこの有名な「マザー・テレサ」のこの名言を思いだして下さい。

マザーテレサ

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。

行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。

習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。

性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。

– マザー・テレサ

この有名なマザーテレサの名言は、思考を気をつけることによって運命をつくることができる、このように捉えることもできます。

常に否定的な思考ばかりしていたらその思考通りの運命になってしまいます。

逆を言えば、常にポジティブな思考をしていたらポジティブな思考通りの運命になります。

 

他にも、ウォルト・ディズニーはこのような名言を残しています。

ウォルト・ディズニー

夢を求め続ける勇気さえあれば、すべての夢は必ず実現できる。
いつだって忘れないでほしい。
すべて一匹のねずみから始まったということを。

- ウォルト・ディズニー -

引用元:https://iyashitour.com/archives/19545/3

「夢」というのは、「憧れ」や「理想」ですよね。

ウォルト・ディズニーが実現したように「憧れ」や「理想」は必ず実現できます。

 

 

これらの名言のように「思考の大切さ」は年代を超えても語り継がれています。

その大切な思考はアファメーションで自ら変えることが出来ます。

効果や実践方法を紹介しますので、偏見で「怪しい」と疑わずに気軽にトライしてみて下さい( ´ ▽ ` )ノ

アファメーションとは?効果や意味

アファメーションとは肯定的な自己宣言のことです。

自分で自分にポジティブな言葉を語りかけ、ネガティブな潜在意識からポジティブな潜在意識に変われるテクニックです。

習慣化し、継続的に続けることで自己肯定感の高まりを大いに実感できます

オススメのアファメーション

オススメのアファメーションをご紹介します。

僕がオススメする方法は、

理想の自分をイメージして、どのような将来像になっていていたいかをはっきりさせてそのイメージに沿ったアファメーションを行うことです。

(目標がある人はその目標もオススメ!)

 

なぜかと言うと、

人それぞれ置かれている状況によって語りかけたい言葉は違うからです。

一見当たり前のことですけど、自分で作ったオリジナルのアファメーションの方が効果は倍増しますから♪

 

鍵と鍵穴がピッタリはまるように、自分にあったオリジナルのアファメーションを作ることで理想の自分に近づくことが出来ますよ!

実践方法

例えば僕の場合だと、、

・自己肯定感について悩んでいる人にわかりやすい情報を解説していきたい。

・笑顔いっぱいの毎日を過ごしたい。

・僕のブログは月1万人もの方が見てくれるようなブログを作りたい。

これらが僕の理想のイメージです(*´∀`*)

 

理想のイメージをしてもらった語尾は「〜したい」などの未来形を使いますが、

実践するアファメーションは語尾を「〜している」といったような現在形で作るようにして下さい。

 

・自己肯定感について悩んでいる人にわかりやすい情報を解説している。

・笑顔いっぱいの毎日を過ごしている。

・僕のブログは月1万人もの方が見ている。

 

といった感じです。

 

オススメの頻度や時間帯

毎朝、鏡の中の自分に語りかけるように3回唱えるのが良いとされています。

そして習慣化させて下さい。

 

始めたての頃はきっと恥ずかしさや情けなさを感じると思います。

 

「本当にこんなことで実現するのかよ( ‘Д`)」とも思います。
(僕がそうでした笑)

 

でもこのような違和感はアファメーションを行う上で誰もが通る道です。

違和感が大きければ大きいほど変化を期待して下さい!

なぜかというと今まで自分を肯定できなかったり、自分で自分を認めていないからこのような違和感が生まれるのです。

そして継続していくうちにそんな違和感も消えていきます。

この違和感が消えている頃にはアファメーションの効果が出始めている証拠です。

 

みなさんもこれを気にアファメーションを始めてみましょう!

 

最後まで読んでくださってありがとうございます。

あなたの自己肯定感が高まり、毎日が彩りよくなることを心から願っています(*´∀`*)

 

 

コメント

  1. […] […]

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